Jeder hat sich wahrscheinlich schon einmal gewünscht, dass die Zeit langsamer vergeht. Besonders in der Kindheit schien der Sommer eine ewige Dauer zu haben. Neuere Erkenntnisse aus der Cronobiologie zeigen, dass unser Zeitgefühl sich mit dem Alter verändert, und dies ist mit verschiedenen Faktoren verbunden. In einem aktuellen Gespräch mit dem renommierten Professor Juan Antonio Madrid, einem Experten auf dem Gebiet der Cronobiologie und Leiter des Laboratoriums für Cronobiologie und Schlaf an der Universität Murcia, erfahren wir, wie wir die Zeit wieder dehnen können, um ein erfüllteres Leben zu führen.
Die Wahrnehmung der Zeit im Laufe des Lebens
Laut Professor Madrid vergeht die Zeit für Erwachsene schneller. Dies hängt mit verschiedenen Faktoren zusammen. Er erklärt, dass der biologische Zeitbegriff, den die alten Griechen mit dem Gott Kairós assoziierten, mit dem Alter variierte. Zu Beginn unseres Lebens sind wir von Neuem umgeben und erleben viele Dinge mit einer Fülle an Emotionen und Überraschungen. Im Gegensatz dazu verlieren wir, je älter wir werden, diese neuartige Perspektive.
Im frühen Leben war jede Erfahrung einzigartig und spannend. Doch wie Madrid betont, werden im Erwachsenenalter viele Dinge wiederholt, was dazu führt, dass wir weniger beeindruckt sind und diese Erlebnisse leichter vergessen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Art und Weise, wie wir Erinnerungen speichern. Unsere kindlichen Erinnerungen sind oft detaillierter und lebendiger im Vergleich zu den Ereignissen der letzten Woche.
Monotonie und Zeitwahrnehmung
Professor Madrid hebt hervor, dass Monotonie eine entscheidende Rolle in unserer Zeitwahrnehmung spielt. Wenn wir immer das Gleiche erleben, neigen wir dazu, diese Erlebnisse nicht zu merken oder sie schnell zu vergessen. Wenn wir hingegen neue und unterschiedliche Erfahrungen machen, wie etwa durch Reisen an exotische Orte, können wir uns an viele Details erinnern. Diese Erlebnisse erweitern unser Zeitgefühl. Er empfiehlt, den Alltag mit neuen Erfahrungen zu bereichern und Dinge mit frischen Augen zu betrachten.
Tipps zur Dehnung der Zeitwahrnehmung
In seinem neuesten Buch, ‚El sueño del Sapiens‘, bietet Professor Madrid zahlreiche Strategien an, um unsere Zeitwahrnehmung zu verlangsamen:
- Mach jeden Tag zu einer Geschichte: Wenn du am Ende des Tages etwas Neues erzählen kannst, hast du erreicht, dass die Zeit nicht vergeht, ohne Spuren zu hinterlassen.
- Praktiziere Achtsamkeit: Nimm dir Zeit für die kleinen Dinge des Lebens, wie den Geschmack deines Morgenkaffees oder die Geräusche deiner Umgebung.
- Verbinde dich mit der Natur: Das Beobachten von Wellenbewegungen oder dem Flug von Vögeln kann das Gefühl der Zeit verlangsamen.
- Kreative Tätigkeiten ausüben: Aktivitäten wie Malen oder Schreiben helfen, im Moment zu leben und die Wahrnehmung der Zeit zu erweitern.
- Routinen aufbrechen: Kleine Veränderungen im Alltag – wie einen anderen Weg zur Arbeit zu wählen – können helfen, die Monotonie zu durchbrechen.
- Erinnerungen wiederbeleben: Nimm dir Zeit, um bedeutende Momente zu überdenken und Erinnerungen aufzufrischen, sei es durch das Schreiben oder das Durchsehen von Fotos.
Die Erfahrung des Schlafens im Freien
Ein besonders interessanter Aspekt, den Professor Madrid anführt, ist das Konzept des ‚Glampings‘ oder das Schlafen im Freien. Er ermutigt dazu, zumindest einmal im Leben unter freiem Himmel zu schlafen. „Es ist eine Erfahrung, die wir nicht verpassen sollten“, meint er. „Hunderte von Tausenden von Jahren lebten wir in tropischen und äquatorialen Zonen und schliefen unter freiem Himmel.“ Diese Verbindung zur Natur, zu den Sternen und zur Dunkelheit sei im heutigen technologischen Zeitalter verloren gegangen.
Er fügt hinzu, dass wir trotz der technologischen Fortschritte biologische Designmerkmale von vor 100.000 Jahren beibehalten haben, die uns daran hindern, unsere Wurzeln in der Natur zu vergessen. Schlafen unter den Sternen oder das Fehlen künstlichen Lichts hinterlassen einen bleibenden Eindruck.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ernüchterung über den rasanten Verlauf der Zeit nicht unvermeidlich ist. Durch die bewusste Suche nach neuen Erfahrungen und das Praktizieren von Achtsamkeit können wir unseren Alltag bereichern und die Zeit auf eine Weise erleben, die nicht in Vergessenheit gerät.
