Sie kennen das Gefühl: Sie starren in den Spiegel und sehen Falten, die Sie eigentlich erst in zehn Jahren erwarten würden. Oder Sie fühlen sich morgens schon so ausgelaugt, als hätten Sie eine Woche durchgearbeitet. Nun stellen Sie sich vor, Sie teilen genau diese Symptome – geschwollene Knöchel, chronische Müdigkeit, Gelenkschmerzen – mit Ihrer 95-jährigen Großmutter. Das ist keine ferne Zukunftsmusik, sondern meine beunruhigende Realität.
Ich bin 40, und doch sehe ich mich im Körper meiner Oma Rosine wieder. Wenn Sie dachten, Alterung sei ein lineares Skript, das man einfach absitzt, lesen Sie weiter. Wir müssen uns fragen, warum unsere Körper uns so früh verraten, und was diese gemeinsame Krise für unser Leben bedeutet.
Der Schock: Ich teile Beschwerden mit meiner 95-jährigen Neni
Mit 95 sollte Oma Rosine das Recht haben, sich in ihrem Sessel auszuruhen. Stattdessen findet man sie dabei, wie sie auf wackligen Rattanstühlen Staub wischt, obwohl ihr Herz langsam erschöpft. Ihre Beschwerden sind klassisch für das hohe Alter: Hüftschmerzen, Schlaflosigkeit und ständige Erschöpfung.
Aber hier wird es für mich, ihre Enkelin, ernst. Als ich mich über ihre endlosen To-Do-Listen lustig machte, musste ich erkennen: Ich kämpfe mit denselben Dingen. Es ist nicht die normale Hektik des Alltags, die mich lähmt.
Wenn 40 sich anfühlt wie 90
In meiner Praxis – oder besser gesagt, in meinem eigenen Leben – erlebe ich Dinge, die ich früher nur von meiner Großmutter kannte. Wissen Sie, was wir beide gemeinsam haben, neben unserer Liebe zu Topfpflanzen?
- Anämie: Nicht nur ein Eisenmangel, sondern etwas Tieferliegendes, das mir die Luft nimmt. Genau wie Neni.
- Chronische Erschöpfung: Das Gefühl, einfach nicht „aufzuladen“, selbst nach erholsamem Schlaf.
- Hysterektomie: Ein einschneidender Eingriff, den wir beide vor dem „typischen“ Alter hinter uns bringen mussten.
Viele von uns nehmen diese Vorboten eines „frühen Verfalls“ einfach hin. Wir sagen uns: „Ach, ist halt Stress“ oder „So ist das Leben eben.“ Doch wenn Sie sich konstant weniger leisten können als noch vor fünf Jahren, ist das ein dringendes Signal.
Die stille Last der Resilienz
Meine Großmutter ist eine Immigrantin der alten Schule. Für sie bedeutete Überleben Dickzähnigkeit. Probleme wurden unter den Teppich gekehrt – metaphorisch und buchstäblich, wenn sie die Läufer selbst schrubbte. Aber Resilienz hat einen brutalen Nebeneffekt:
Je stärker Sie sind, desto mehr wird von Ihnen erwartet, dass Sie es bleiben.
Dieses unsichtbare Korsett aus Erwartungen frisst Energie, die wir dringend für Heilung bräuchten. Ich musste meine Karriere anpassen, weil mein Körper das Tempo nicht mehr mitging. Ich weiß, wie sich diese Identitätskrise anfühlt – das Gefühl, neue Triebe wachsen zu sehen, während die alten Wurzeln verfaulen.
Der unerwartete Vorteil: Wir vertrauen uns unsere Schwäche an
Diese gemeinsame körperliche Grenze hat eine Bindung geschmiedet, die tiefer geht als jedes Familientreffen. Neni und ich reden offen über Dinge, die man sonst nicht anspricht – über Verdauungsprobleme oder Hautausschlag, der einfach nicht verschwindet.
Der größte Wert liegt darin, dass wir nun lernen, gemeinsam langsamer zu werden. Neni hat Jahrzehnte lang Ruhe als Faulheit abgetan. Jetzt, oft unter meiner sanften Ermahnung, gönnt sie sich ein Nickerchen, um ihre Energie für den Abend aufzusparen – ein Luxus, den sie sich nie erlaubt hätte.
Konkreter Lerneffekt: Warum Ihr Körper ein Recht auf Faulheit hat
Wir alle neigen dazu, uns bis zur Erschöpfung zu pushen, vielleicht auch in Deutschland, wo man glaubt, Leistung müsse man sich hart erarbeiten. Aber der Körper funktioniert wie unsere Pflanzen im Garten, Neni erinnert mich daran:
Sie können eine Tulpe nicht zwingen, im Januar zu blühen. Sie brauchen ihren Rhythmus.
Ihr Anti-Burnout-Hack (Gelernt von einer 95-Jährigen): Statt sich nach der Erschöpfung zu bestrafen, planen Sie geplante Energie-Tankstellen ein. Das ist kein optionales Extra, sondern eine Wartung. Wenn Sie wissen, dass das Meeting um 16 Uhr hart wird: Nehmen Sie sich von 14:00 bis 14:30 Uhr für totale Ruhe heraus. Kein Handy, keine Aufgaben. Nur Atmen oder Starren auf eine neutrale Wand.
Was meine Oma durchhält, ist nicht nur biologische Stärke, sondern die Fähigkeit, Trost in Ritualen zu finden – sei es Kaffee am Morgen oder das akkurat gemachte Bett. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, die kleinen Akte des Überlebens zu ehren.
Ich mache mir Sorgen um die Zukunft, aber sie erinnert mich: „Hab keine Angst.“ Wahrscheinlich ist unsere Verbindung heilig, gerade weil wir wissen, wie fragil die Hülle ist, in der wir stecken. Und wenn sie eines Tages nicht mehr da ist, wird dieses gemeinsame Wissen über die Grenzen des Körpers unser wichtigstes Vermächtnis sein.
Welche körperlichen „Alterserscheinungen“ haben Sie überraschend früh an sich selbst bemerkt? Teilen Sie Ihre Erfahrung in den Kommentaren!
