Mal ehrlich: Haben Sie Ihre neuesten Fitnessziele nicht auch schon wieder beiseitegelegt, weil die Motivation fehlte oder der Park zu voll war? Die Vorstellung von einem Fünf-Kilometer-Lauf klingt oft nach purer Qual – besonders, wenn die Uhr morgens so kalt auf den Nachttisch starrt wie das bayerische Wetter im November. Vergessen Sie Laufen im Wald oder auf dem Laufband. Ein Amerikaner hat den Beweis geliefert, dass Training überall stattfinden kann – selbst dort, wo man Lebensmittel lagert. Und Sie werden nicht glauben, wo er seinen letzten 5K absolviert hat.
Die verrückteste Trainingsfläche, die Sie kennen
Während die meisten Influencer durch malerische Küstenabschnitte oder perfekt beleuchtete Yogastudios stolzieren, verfolgt Jacob Abrams Cohen eine radikal andere Mission: Fitness soll keinen Stress machen. Sein Instagram-Handle @notreallywellness fasst es perfekt zusammen. Er macht das Laufen nicht nur einfacher, er macht es absurd.
Der 5-Kilometer-Lauf im Haushaltsgerät
Sein berühmtester Streich? Ein voller Fünf-Kilometer-Lauf, den er prompt unter seinem Bett absolvierte. Dieses Video sah man nicht nur in den deutschen Wohnzimmern, sondern es erreichte rund drei Millionen Menschen! In meiner Praxis sehe ich oft, wie Menschen sich selbst sabotieren, weil sie meinen, es gäbe nur den einen richtigen Weg zum Training.
Cohen beweist das Gegenteil. Er läuft:
- Im Kleiderschrank (zwischen dem Wintermantel und der verstaubten Anzugshose).
- In der Badewanne (natürlich ohne Wasser).
- In der Waschmaschine (wenn sie gerade nicht wäscht, versteht sich!).
Aber der absolute Tiefpunkt der Absurdität? Sein Lauf auf dem Kühlschrank.
Warum Marken jetzt zittern: Der Marketing-Coup
Seine fast 100.000 Follower auf Instagram feiern diesen Ansatz, denn er nimmt der Fitness den ganzen Druck. Es ist eine einfache Idee, aber brillant umgesetzt: Laufen im Zeitraffer, egal wie unpassend die Kulisse.
Diese Viralität blieb natürlich den Giganten nicht verborgen. Als Cohen seine Runden auf dem Haushaltskühlschrank drehte, konnte sich Adidas nicht mehr zurückhalten und kommentierte trocken:
„Our shoes are made for tough conditions“ (Unsere Schuhe sind für harte Bedingungen gemacht).
Das ist die Königsklasse des modernen Marketings: Ein Kommentar, der fast 23.000 Likes generierte, weil er perfekt zur Situation passte. Selbst Instagram mischte sich ein und bemerkte, wohl leicht amüsiert: „Man weiß wirklich nie, was jemand in der Privatsphäre seines Zuhauses so treibt.“
Ihr praktischer Nutzen: Weniger Ernsthaftigkeit, mehr Bewegung
Was können Sie aus Cohens Kühlschrank-Marathon mitnehmen, ohne selbst auf kaltem Metall herumzuturnen? Akzeptieren Sie die Unvollkommenheit. Wenn Sie heute keine Zeit für 10 Kilometer im Park haben, machen Sie zehn Kniebeugen, während der Kaffee durchläuft. Wenn die Kinder das Wohnzimmer zum Chaos gemacht haben, machen Sie den Flur zu Ihrer Nordic-Walking-Strecke.
Der eigentliche Hack ist die mentale Hürde. Jacob Abrams Cohen bricht die Erwartungshaltung. Sein Erfolg zeigt: Die Hauptsache ist, dass Sie sich bewegen – nicht, dass es aussieht wie bei den Profis. Die nächste Joggingrunde muss nicht perfekt sein. Sie muss nur stattfinden.
Was ist die verrückteste Ecke in Ihrer Wohnung, die Sie bisher als Trainingsfläche ignoriert haben?
